5月のテーマ

先日、顔ヨガの紹介がテレビでありました。そこでチラッと写ったのですが、1秒も写ってなかったので、まぁ誰も分からないよね〜と思ったら。

意外にも数名の方から「見ましたよー！」と言われました。

テレビってすごいですね。

さて、5月のテーマです。

① 久喜モンキーポッドとパワー系のクラスは  「薄着の季節に向けて、ヒップアップヨガ」

薄着シリーズ第2弾。お尻編です。

お尻を持ち上げるには、支えとなるモモ裏も重要です。モモ裏と中臀筋（お尻内部の筋肉）に効くポーズでお尻美人目指しましょう^ ^

② リラックス系のクラス は「吐く息・呼吸でデトックス」

皆さん、息は吐ききっていますか？

呼吸は簡単で最高のデトックス方法です。

・「心に溜まったいらないもの、全部出す！」という思いで吐く。

・空気一粒残らず、これ以上1ミリもお腹へこまないところまで更に吐く。

・吸う時は新鮮で綺麗な空気で満たされる気持ちで、気持ち良く吸う。

そうやって呼吸していくと、あーら不思議！心スッキリ。細胞が新しくなったようなフレッシュな気分になってきます。

こんな木々に囲まれた場所で、呼吸しているイメージも良いですね。