ヨガでダイエット？

「ヨガで痩せますか？」

よく頂くご質問です。

答えはYesであり、Noでもあります。

ヨガには色々なスタイルがあり、瞑想を主体としたヨガは殆んど体を動かしません。（綿本先生のラージャはこのスタイルですね）

一方で、これでもか！というくらい動き、軽い事故級の筋肉痛を伴う強度の強いものもあります。（柳本和也先生はこちら。翌日はあまりの筋肉痛にロボットダンスの人になります）

今はクラス名がひとひねりされていて、一見して内容が分かりづらいクラスもありますので、参加の前にヨガのスタイルを確認すると良いですね。

あとはヨガをする頻度や、その方の基礎代謝にもよります。

いずれにしても、「痩せたい！」と思う前に、どんな体が理想なのか考えたことありますか？

 

体脂肪率別の写真比較です。

私は一般の女性なら、25-30%辺りが健康的で素敵かなと思ってます。

30%の写真を見ると、ちゃんと出るとこが出て、ウェストがくびれていれば太っている感じはしませんよね。

ハグした時に柔らかく包まれる感じ。

女性らしくて、良くないですか？

適度な脂肪をキープしながら筋肉をつける。実はかなり管理が難しいですが、私のクラスではこんな体を目指して欲しいなと思っています。