そして最後の

東武スポーツ最後になる、月曜クラスも終わりました。

これでしばらくの間、ヨガクラスはお休みです。（※モンキーポッドのみ2018年1月より再開します）

月曜日の東武デトックスクラスは、私的には「部活✨」と思っていたクラスでした。

ビンヤサで動き、結構なチャレンジポーズも入れ、動く事で頭が空っぽになる感覚を持ってもらえたら良いなと思ってクラス構成をしていました。

お陰さまでチャレンジングな部員様が集まる良いクラスになりました！

最後のクラスも皆んな頑張った！

皆様の辛そうな顔に、心の中でニヤ〜ッとしながら、クラスを終えました（笑）

頂きましたハンドクリーム、大切に使います！ありがとうございました😊✨

私はその日のクラスのメニューを考えておくタイプです。

決められた時間の中でバランスよく全身を動かしたり、怪我なくピークポーズを迎える為に、準備となるポーズから段々と負荷をかけてゆきたいので、メニューは大切と思っています。

そして、いざクラスが始まって、軸となるようなポーズ（テーマ）は変えませんが、細かいところは、その日の身体の感覚やクラスの雰囲気でポーズを変えていったりします

全てのクラスのメニューはポストイットに書き留め、ペタペタとノートに貼って、特に良かった構成には花丸をつけて💮

前週のメニューを見返したりしながら、クラス構成を考えたりもします。

クラスを考える時間が楽しい時、苦しい時、様々でしたが、それもしばしお別れです。